La méditation

Mettre de la distance avec son mental, apprendre à lâcher prise.

Les cours de méditation proposés sont largement inspirés de la tradition indienne. À mi-chemin entre les applications telles que Petit Bambou et les pratiques proposées par le yoga en engageant beaucoup moins le corps, vous retrouverez dans ces séances des exercices de respiration, de la méditation guidée, du son, des mantra … toutes les techniques et chemins pour vous aider à accéder à cet état de relaxation puis de conscience modifiée.

C’est en atteignant cet état que le meilleur de nous-même surgit, le mental cesse de ruminer et laisse place à des raisonnements plus instinctifs, à une intuition affûtée.

C’est un rendez-vous avec vous-même… Et pourtant, il est difficile de trouver l’espace dans son emploi du temps et dans le rythme effréné de notre mental pour faire cette pause essentielle.

S’inscrire à un cours hebdomadaire vous permettra de fixer une heure dédiée au lâcher-prise et à la relaxation.

Les effets de la méditation sont décuplés en groupe, et l’accès à cet état de conscience est plus simple lorsqu’on est guidé et en groupe. Le but étant d’apprendre à y accéder, à savourer cet état et à devenir de plus en plus autonome au quotidien dans la pratique de la méditation.

Matériel nécessaire : une tenue confortable, des chaussettes chaudes et un plaid. Pour débuter, un tapis et un zafu peuvent vous être prêtés, le temps de vous familiariser avec cette nouvelle activité et de définir quel matériel vous convient le mieux.

Lors des séances, l’alternance entre position assise et coucher sera proposée afin que les inconforts apportés par le corps ne soient pas un frein à la pratique.