Le yoga

Corps, cœur et esprit

Yoga, provient du mot sanskrit « yug » qui signifie lien, union… C’est une pratique qui nous invite avec douceur à relier notre corps, notre mental et notre cœur.

Lorsque nous mettons une intention particulière dans un mouvement, alors nous sommes surpris à trouver certaines postures plus simples qu’elles n’en ont l’air et d’autres bien plus engageantes. Ce qui fait du yoga une pratique transgénérationnelle et ouverte à tous, éloignée de toute notion de performance. Cette discipline se veut être en accord avec soi et non avec un standard à atteindre.

Le yoga est une invitation à développer une curiosité pour soi-même, à écouter sa respiration et son corps et à découvrir ce qui nous anime et fait vibrer.

Chaque participant est motivé par une envie de se recentrer et de faire du bien à son corps tout en douceur, sans se brusquer.

Les bienfaits sont nombreux : meilleur sommeil, diminution des douleurs chroniques, sérénité, créativité et concentration. On prend goût à se retrouver avec soi-même et les autres à la fois. Puis, au fur et à mesure, cela devient une véritable philosophie de vie où l’on commence à apprécier la contemplation de soi. On fait la paix avec son corps et son intériorité.

Paradoxalement, alors que les aspirations du yoga sont liées au développement personnel, le pratiquer en groupe apporte une dimension supplémentaire : il nous maintient dans un équilibre de détente et de concentration. Cette connexion avec les autres, simple et singulière, nous apprend l’importance et la subtilité apportées par le collectif.

Matériel nécessaire : une tenue confortable, des chaussettes chaudes et un plaid. Pour débuter, un tapis et un zafu peuvent vous être prêtés, le temps de vous familiariser avec cette nouvelle activité et de définir quel matériel vous convient le mieux.

Type de yoga pratiqué : ma formation de 4 ans m’a permis d’étudier le hatha yoga, les Yoga Sutra de Pantajali, les mantra, les védas, l’ayurveda… Je suis également partie en Inde pour découvrir leur façon de vivre avec le yoga. Là-bas, être en bonne santé est une obligation de survie, le yoga est une véritable thérapie préventive ancienne de millier d’années. Dès lors, je propose un yoga mêlant tous les courants que j’ai rencontrés, il se veut simple, doux et réconfortant, donnant envie d’aller au cœur de soi et d’accéder à son intériorité.