Le yoga nidra

Faites votre sankalpa 

Voilà une phrase que vous entendez lors des séances de yoga nidra. C’est l’occasion de venir ancrer ses intentions au plus profond de son subconscient.

Le Yoga Nidra, ou "yoga du sommeil conscient", est une pratique ancienne qui nous emmène dans un état de relaxation profonde, entre veille et sommeil. En sanskrit, "nidra" signifie sommeil, mais ici, il s’agit d’un sommeil éveillé, un moment où l’esprit se détend pleinement tout en restant conscient. Cette pratique est une invitation à déposer le poids du quotidien, à ralentir et à s’offrir un moment suspendu, rien que pour soi.

Contrairement aux formes de yoga dynamiques, le Yoga Nidra se pratique allongé. Grâce à des visualisations guidées et à une attention portée à la respiration, on plonge dans un état où le corps s’abandonne totalement tandis que l’esprit voyage en toute légèreté. Ce processus active une régénération intense, autant physique que mentale, sans aucun effort.

C’est aussi un moment propice à venir placer ses intentions. Les poser juste avant cet état de conscience modifiée permet d’ancrer son souhait au plus profond de soi. Tout notre être va alors s’engager dans la réalisation de ce vœu, qui deviendra alors une réalité évidente.